トップページ

予約・体験・見学・お問い合わせ

会社概要

トレーニングの流れ

メニュー・料金

インフォメーション

目標達成の近道→怪我の予防→安全・効果的なトレーニング→疲労回復の促進が必要!
ウォーミングアップ → ストレングス → BFRトレーニング → 有酸素運動 → クールダウン


ウォーミングアップで怪我の予防をしながら、トレーニング効果を上げる準備をします。
ストレングスではマシンを利用し、基礎代謝の向上、身体の引締め、バルクアップをします。

BFRトレーニングではさらにトレーニング効果を向上します。
成長ホルモンの分泌を促し糖分解を促進、代謝を上げダイエットにも効果的です。

有酸素運動では体脂肪の燃焼と心肺機能の向上をします。
ラストはクールダウンで、筋繊維から疲労物質を抜けやすくして疲労回復を促します。



ウォーミングアップ


アディダスファンクショナルトレーニングのプログラムを利用し
怪我の予防をしながらトレーニング効果を促すウォーミングアップ
をします。

ストレングス


ストレングスではマシンを利用し、基礎代謝の向上、身体の引締め、
バルクアップをします。
マンツーマンで行うことで怪我のリスクを下げ、より効果的な動作をします。

BFRトレーニング


BFRトレーニングは最新のエビデンスに基づいた血流制限トレーニング手法です。
物理的ストレスと科学的ストレスを理解することにより、最適化されたトレーニングができるようになります。
血流制限の最大の効果を維持しながら、エビデンスに基づき安全面を考えています。BFRトレーニングを行うと、トレーニング後、成長ホルモンの分泌が多くなることは知られています。成長ホルモンは血行を促進しダイエット、アンチエイジング、肩こり、冷え性、お肌に効果があります。

有酸素運動 → クールダウン


エアロバイクを使用し体脂肪の燃焼と心肺機能の向上をします。
振動マシンを使用し筋繊維から疲労物質を抜けやすくします。
最後はストレッチをして終了です。